Миндаль, 300 гр.

Миндаль содержится большое количество мононасыщенных жиров, которые способствуют понижению уровня холестерина. Также в состав миндаля входят: витамины группы В, каротин, витамин Е, антиоксиданты, органические кислоты и биофлавоноиды. Плоды содержат фосфор, кальций, магний и кальций. В миндале оптимальный баланс белка и углеводов, что делает его ценным продуктом для лечения и профилактики множества заболеваний. 

Наибольшее количество полезных веществ содержится в оболочке и в мякоти ближе к оболочке, поэтому орех рекомендуется употреблять вместе с кожицей. Состав орехов миндаля способствуют быстрому росту, обновлению клеток, укреплению костей и суставов, выводу песка из почек, снимают воспаление, ликвидирует отеки сердечного происхождения. За счет высокого содержания фосфора, регулярное употребление орехов способствует улучшению мозговой деятельности. Миндаль помогает при мигрени, бессоннице, быстрой утомляемости, нервных расстройствах, депрессии. 

У миндаля низкий гликемический индекс и высокая питательная ценность, поэтому его можно употреблять при диабете 2 типа. Можно использовать продукт в качестве перекуса. Орех эффективен при лечении болезней сердца. Миндаль используют при тахикардии. Продукт помогает предотвратить развитие инфаркта. Запах миндального ореха помогает расслабиться. Средство часто используют для проведения сеанса ароматерапии.

Чрезмерное употребление миндаля может нанести вред организму и вызвать отравление. Миндаль может спровоцировать аллергическую реакцию. Его следует употреблять в умеренных дозировках — не более 20-24 шт. в день.

Миндаль